Kokeile, miten viikko kiitollisuutta vaikuttaa hyvinvointiisi!
Laske hartiat korvista, pysähdy ja hengähdä hetkeksi. Mistä sinä olet tässä hetkessä kiitollinen?
Vietimme kiitollisuuden teemaviikkoa 20.–26. marraskuuta. Vaikka viikko on ohi, kiitollisuuden tunne pysyy läsnä ympäri vuoden. Muistathan liittyä mukaan juhlimaan kiitollisuutta myös ensi vuonna!
Tämän vuoden arvonnassa onnekkaita olivat Pirita, Kirsti, Marke, Tuulia, Carina, Aili, Merja, Leila, Kirsi, Aila, Johanna ja Helvi. Onnittelut voittajille! Olemme yhteydessä voittajiin henkilökohtaisesti.
Voit vielä kuunnella toiminnanjohtajamme Mikko Matikaisen kiitollisuushartaudet täältä:
“Kiittäkää kaikesta. Tätä Jumala tahtoo teiltä, Kristuksen Jeesuksen omilta.”
1.Tess 5:18
Sansan Kiitollisuusviikko sai alkunsa, kun huomasimme, että maailmalla kiitospäiviä on jo useita, mutta Suomesta sellainen vielä puuttui. Päätimme ryhtyä viettämään Kiitollisuusviikkoa keskellä synkkää syksyä, sopivasti amerikkalaisen Thanksgiving-juhlan aikoihin. Kiitollisuus on erityisen tärkeä voimavara vaikeiden aikojen keskellä.
Mistä sinä tunnet kiitollisuutta juuri tällä hetkellä?
Kiitollisuus voi syntyä monista pienistä ja suurista asioista elämässämme. Se voi olla perheen lämpö, ystävien tuki, terveys, tai jokin onnistuminen työssä tai harrastuksissa. Se voi myös olla jotain yksinkertaista, kuten rauhallinen hetki luonnossa tai hyvä kirja.
Haluamme jakaa kanssasi sansalaisten ajatuksia kiitollisuudesta ja siitä, mitkä asiat heidän elämässään herättävät kiitollisuuden tunteita. Tämä voi olla inspiraation lähde sinullekin. Tutustu heidän kokemuksiinsa, joissa kiitollisuus on noussut esille monenlaisissa tilanteissa ja elämänalueilla. Ehkä nämä tarinat antavat sinulle uusia näkökulmia siihen, mistä löytää kiitollisuuden aiheita omassa elämässäsi.
Uusi päivittäinen rutiinisi
Kiitollisuutta suositellaan harjoitettavan päivittäin. Voit aloittaa treenin vaikka aamulla tai illalla hampaita pestessäsi.
Kiitollisuutta voi osoittaa paitsi ajatuksissa ja rukouksissa Jumalalle, myös kiittämällä ihmisiä arjen keskellä. Kokeile kiittää perheenjäsentä, puolisoa tai ystävää tai vaikka tiimikaveria tai asiakaspalvelijaa. Päivittäisen harjoituksen myötä kiitollisuuslihas vahvistuu ja kiitollisuudesta tulee luontevaa.
Kiitollisuus terveyttä edistämässä
Tutkimukset ovat osoittaneet, että kiitollisuuden tunne voi vaikuttaa positiivisesti uneen, mielialaan ja vastustuskykyyn. Kiitollisuus voi jopa vähentää masennusta, ahdistuneisuutta, kroonisen kivun aiheuttamia vaikeuksia ja sairastumisriskiä.
Aivomme ovat taipuvaiset pikemminkin ratkomaan uusia ongelmia kuin osoittamaan kiitosta ja arvostusta onnistuneista asioista. Siksi kiitollisuus voi vaatia pientä tietoista aivojumppaa. Se on kuitenkin sen arvoista!
Parempia ihmissuhteita
Jeesus opetti meitä rakastamaan lähimmäistämme ja kohtelemaan muita niin kuin haluaisimme itseämme kohdeltavan (Matteus 22:39). Ketäpä kiittäminen ei ilahduttaisi?
Lisäksi muiden huomioiminen ja hyvien tekojen tekeminen vapauttaa meissä oksitosiinia, jota kutsutaan myös rakkaushormoniksi. Se auttaa meitä tuntemaan läheisyyttä ja yhteyttä toisiin ihmisiin.
Lähde: Mayo Clinic Health System
Jaa oma kiitosaiheesi somessa hashtagilla #kiitollisuusviikko!
Kiitollisuutta Intiasta
Kiitosaiheet voivat olla hyvin samanlaisia ympäri maailmaa, vaikka elämän olosuhteet ovat erilaisia. Sansa tekee lähetystyötä median kautta eri puolilla maailmaa. Nämä kiitolliset viestit ovat tulleet Intiasta.