Kokeile, miten viikko kiitollisuutta vaikuttaa hyvinvointiisi!
Kiitollisuusviikko 17.-23.11.2025 haastaa meidät ottamaan kiitollisuuden osaksi arkirutiinejamme. Kiitollisuus on tehokasta vastavoimaa syksyn pimeydelle ja synkkyydelle.
Tänä vuonna nostamme esiin niitä suuria kiitosaiheita, joita Toivoa Naisille -työ saa aikaan maailmanlaajuisesti.
“Kiittäkää kaikesta. Tätä Jumala tahtoo teiltä, Kristuksen Jeesuksen omilta.”
1.Tess 5:18
Sansan Kiitollisuusviikko sai alkunsa, kun huomasimme, että maailmalla kiitospäiviä on jo useita, mutta Suomesta sellainen vielä puuttui. Päätimme ryhtyä viettämään Kiitollisuusviikkoa keskellä synkkää syksyä, sopivasti amerikkalaisen Thanksgiving-juhlan aikoihin. Kiitollisuus on erityisen tärkeä voimavara vaikeiden aikojen keskellä.
Mistä sinä tunnet kiitollisuutta juuri tällä hetkellä?
Kiitollisuutta voi kokea sekä elämän pienistä että suurista asioista: perheestä, ystävistä, terveydestä ja onnistumisista. Tutkimusten mukaan kiitollisuuden tunteet vaikuttavat positiivisesti uneen, mielialaan ja vastustuskykyyn.
Lisäksi muiden huomioiminen ja hyvien tekojen tekeminen vapauttaa meissä mielihyvähormoni oksitosiinia. Se auttaa meitä tuntemaan läheisyyttä ja yhteyttä toisiin ihmisiin. Säännöllinen kiitollisuus siis kannattaa!
Liity mukaan ja tunne ilo antamisesta ja Jumalan rakkaudesta.
Voit kuunnella Jukka Norvannon Raamattu kannesta kanteen -raamatunopetuksia kiitollisuudesta tai Toivoa naisille -ohjelman kuuntelijatarinoita, jotka osoittavat, kuinka henkilökohtainen usko muuttaa kuulijoiden elämäntilanteita.
Kiitollisuuden ihmeet
Naisten tarinoita siitä, kuinka toivo löytyi toivottomuudessa
Tutustu Toivoa naisille -työhön
Toivoa naisille
Jokainen nainen on suuri ihme – kerrotaan se yhdessä heille. Tule mukaan auttamaan heikossa asemassa olevia naisia ja viemään toivoa eri puolille maailmaa.
Kansainvälinen työ
Kansainvälinen Toivoa naisille -työ toimii sen puolesta, että yhä useammat naiset ympäri maailman voisivat kuulla olevansa arvokkaita, saada toivon ja ihmisarvoisen elämän.
Uusi päivittäinen rutiinisi
Kiitollisuutta suositellaan harjoitettavan päivittäin. Voit aloittaa treenin vaikka aamulla tai illalla hampaita pestessäsi.
Kiitollisuutta voi osoittaa paitsi ajatuksissa ja rukouksissa Jumalalle, myös kiittämällä ihmisiä arjen keskellä. Kokeile kiittää perheenjäsentä, puolisoa tai ystävää tai vaikka tiimikaveria tai asiakaspalvelijaa. Päivittäisen harjoituksen myötä kiitollisuuslihas vahvistuu ja kiitollisuudesta tulee luontevaa.
Kiitollisuus terveyttä edistämässä
Tutkimukset ovat osoittaneet, että kiitollisuuden tunne voi vaikuttaa positiivisesti uneen, mielialaan ja vastustuskykyyn. Kiitollisuus voi jopa vähentää masennusta, ahdistuneisuutta, kroonisen kivun aiheuttamia vaikeuksia ja sairastumisriskiä.
Aivomme ovat taipuvaiset pikemminkin ratkomaan uusia ongelmia kuin osoittamaan kiitosta ja arvostusta onnistuneista asioista. Siksi kiitollisuus voi vaatia pientä tietoista aivojumppaa. Se on kuitenkin sen arvoista!
Parempia ihmissuhteita
Jeesus opetti meitä rakastamaan lähimmäistämme ja kohtelemaan muita niin kuin haluaisimme itseämme kohdeltavan (Matteus 22:39). Ketäpä kiittäminen ei ilahduttaisi?
Lisäksi muiden huomioiminen ja hyvien tekojen tekeminen vapauttaa meissä oksitosiinia, jota kutsutaan myös rakkaushormoniksi. Se auttaa meitä tuntemaan läheisyyttä ja yhteyttä toisiin ihmisiin.
Lähde: Mayo Clinic Health System
Kiitollisuusviikon materiaalia käyttöösi
Täältä voit ladata itsellesi materiaalia Kiitollisuusviikkoa varten